افـزایـش طـول عـمـر بـا ایـن راهـکـار و روش ورزشـی
محققان کانادایی اعلام کردند ورزش منظم ، طول عمر را افزایش می دهد.\nیان جانسن استادیار دانشگاه کویین در اونتاریو گفت افراد فعال و پر جنب و جوش ، چند سال بیشتر از افراد غیر فعال عمر می کنند.
وی افزود : « یکی از دلایلی که افراد فعالیت بدنی ندارند ، اینست که باید وقت زیادی صرف این قبیل فعالیت ها کنند.»
این محقق تاکید کرد ورزش منظم خطر بروز برخی بیماری ها را کاهش می دهد.
محققان با تحقیق درباره زنان سفید پوستی که در بیست سالگی فعالیت بدنی داشتند دریافتند این گروه از زنان سه سال بیشتر از هم نژادهای خود عمر می کنند.
بر اساس این تحقیقات ، مردان و زنان سفید پوستی که در هشتاد سالگی فعالیت بدنی داشتند ، حدود یک سال و دو ماه تا یک و سال و شش ماه بیشتر از هم سن و سال های خود عمر می کنند.
فعالیت بدنی بیشترین تاثیر را بین زنان سیاه پوست دارد به طوری که اگر آنها دست کم دو ساعت و نیم در هفته فعالیت بدنی ملایم داشته باشند ، حدود شش سال به طول عمرشان اضافه می شود.
به گزارش پایگاه اینترنتی هلث دی نیوز ، محققان همچنین رژیم غذایی سالم را در کنار فعالیت بدنی منظم از دیگر عوامل افزایش طول عمر اعلام کردند.
دیدگاهتان را بنویسید